引き寄せの法則の効果を最大限に引き出すには、感謝の気持ちと願望をイメージし続けることが大切です。
今回は、その両方をいいとこ取りして引き寄せ効果を倍増させる「感謝ノート」についてご紹介したいと思います。
身の周りの感謝したいことを探してみよう
普段なんとなく生きていると、自分の人生はうまくいかないことばかりのように思えて不平不満がたまっていきます。「なんで自分ばかり…」と自身の不幸を嘆いた経験が誰もがあるのではないでしょうか。
しかし、少しだけ意識してみると、私たちは誰もが周りの人やものに生かされて生きていることに気づくはずです。そういう「感謝したいこと」を見つけるのが、引き寄せ効果を引き上げるための第一歩です。
身の周りのことを振り返り、ありがたいと感じるものを書き出してみましょう。
- 毎日ご飯が食べられること
- 電車やバスが遅れることなくやってくること
- 友達が遊びに誘ってくれること
- 家族が仲良く元気なこと
- ペットの犬や猫が自分を大好きでいてくれること
- 毎日するべき仕事があってお給料がもらえること
- いい思い出があること
- 好きな音楽がたくさんあること
という感じで、思いつくままに書いていくのがコツです。置かれている環境は人それぞれですので、もちろん上記の通りでなくてかまいません。
この作業をするだけでも、自分がこれまでたくさんのものにお世話になってきたことが実感できます。
[ad#adsense-middle]感謝ノートを作ってみよう
それでは、「感謝ノート」を作ってみましょう。
大学ノートでもなんでもいいので、ノートを1冊用意します。なんでもいいとは言え、これから毎日使うノートですので、できるだけ自分が気に入ったものを用意するのがいいでしょう。東急ハンズなどで探すといろいろおしゃれなものもありますので、会社や学校帰りに寄ってみてください。
サイズもA4にこだわる必要はなく、もっと小さい手帳サイズのものでも、逆にスケッチブックみたいなものでもいいです。家族の写真など感謝の気持ちが沸き上がるものを貼っておくのも効果的ですので、そういう風にしたい場合は大きいサイズがおすすめです。
次にペンですが、これもせっかくですから感謝ノート専用のものを用意してみましょう。感謝ノートでは、ピンク色のペンを使うのが効果的という話があります。
ピンク色にこだわる必要はありませんが、あなたの好きな色のペンで、書き心地のよいものを見つけましょう。
ノートとペンが用意できたら、まず最初の見開きページの左側に、上で書き出した身の周りの感謝すべきできごとを書いていきましょう。それができたら、今度は右側に、これから叶えたいことを現在形で書いていきます。
- 月収100万円あること
- やさしい恋人がいること
- 健康でかわいい子どもがいること
- やりたかった仕事につけていること
- 仲のいい友達と楽しく過ごしていること
という感じです。あなたが月収100万円になりたいなら、「月収100万円あること」と現在そうであるという形で書きます。願いごとの数に制限はありませんので、あればあるだけ書いてください。初日の作業はこれで完了です。
次の日からは、ノートの見開きページの左側に、その日あった感謝したいできごとを書き出していきます。
- 普段あまり話さない同僚と仲良く話せた
- 電車が遅れたけど、そのおかげで好きな人と道でばったり会った
- 友達と前から気になっていた映画を観に行けた
- 恋人とお気に入りのレストランを見つけた
- 風邪をひいていた子どもの体調が戻った
という風に。これをやり続けていると、次第に感謝したいできごとを見つけるのがうまくなります。そうすると、あなたの中の感謝の気持ちが大きくなりますので、やればやるほどより引き寄せ効果が上がるというわけです。
ノート見開きの右側には、初日と同じように現在の願いごとを書いていきます。願いごとが増えたときは、その日から追加で書き足してかまいません。
感謝ノートを読み返そう
毎日でなくてもかまいませんが、寝る前や朝起きたときなどに感謝ノートを見返してみましょう。
そうすると、これまでの人生で感謝したことをおさらいしてさらに感謝することができます。感謝は一度しかしてはいけないなんてことはありません。何度も何度も感謝して、引き寄せパワーを蓄積していきましょう。
以上が、基本的な感謝ノートの方法です。
このブログのほかにも、感謝ノートのやり方について書かれているものがあり、それぞれやり方が微妙に(または大幅に)違うかと思います。どれが正解ということはないので、あなたのしっくりくる方法で取り組んでみてください。
また、引き寄せの法則の本質がある程度理解できていれば、自分なりのアレンジも可能かと思います。あなたのやりやすいようにいろいろ工夫してみてくださいね。
