私が復縁とお金の問題を解決した方法、それは潜在意識を活性化させる瞑想でした。この瞑想方法を軸に、アファメーションと断言法を取り入れることで3か月弱で復縁を達成、半年後には目標としていた収入を達成することができました。

本日は、私が実践していた瞑想方法についてご紹介していきたいと思います。

丹田呼吸瞑想法で潜在意識とつながる

私が実践していた瞑想方法は、バキュさんという方のブログ「潜在意識で願望を達成しよう」で紹介されている丹田呼吸瞑想法です。

丹田呼吸瞑想法は、丹田呼吸を一定の時間繰り返すことで潜在意識とコンタクトしやすい状態になり、その状態で願望をイメージや言葉で潜在意識に伝えることで、潜在意識に願望を叶えてもらうという願望実現法です。

丹田とは、身体の「気」が集まる場所だと考えられており、おへその約5㎝下、さらに体内に5㎝ほど入ったところにあります。ちょうど身体の中心くらいにあると考えて頂ければと思います。

丹田呼吸は、その丹田に空気を送り込むようなイメージで呼吸をする呼吸法です。呼吸は基本的に「吐いて、吸って」で1セットです。一般的に呼吸というと「吸って、吐いて」で1セットとしてしまいがちですが、「吐く」ことから始めてください。吐くことから始めることで、次に吸うときにより多くの空気を吸い込むことができます。

丹田から口に向かって空気を送り出すようなイメージで息を吐きます。10～15秒くらいかけてお腹がペタンコになるまで息を吐きます。その状態で2～3秒息を止めましょう。

次に、今度は鼻から丹田に空気を送り込むようなイメージで息を吸っていきます。こちらも同じように10～15秒くらいかけてお腹がパンパンに膨れるまで息を吸い込みます。その状態で2～3秒息を止め、また吐いて、吸って…　と繰り返します。

目をつむって、30回を目安に丹田呼吸を繰り返してみてください。私の経験では、丹田呼吸20回を超えたあたりから、何かしらの変化を感じます。どんな変化を感じるかはそのときによって違いますが、目をつむった暗闇の中にどこか知らない街の風景が浮かんだり、忘れていたような過去の記憶がよみがえったり、丹光という緑やピンクの丸い光が見えたりします。

そして、自分の意識がどんどんと深いところに沈み込んでいくような感覚があります。いろいろな記憶が思い出されたり、いろいろなものが見えたりしますが、無理やり消したり抑え込んだりしようとせず、ただ浮かぶにまかせて眺めてください。

30回程度丹田呼吸をした頃には、あなたは潜在意識とコンタクトしやすい状態になっていることでしょう。

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潜在意識に願望を伝えてみよう

潜在意識とコンタクトしやすい状態になっていると、よりダイレクトに願望を潜在意識に伝えることができます。ですので、この状態で目をつむり、願望をイメージして潜在意識に伝えます。

中には、イメージングが苦手・うまくできないという人もいるかと思いますので、そういうときはイメージングの代わりにアファメーションをしてもいいようです。

いずれにせよ、丹田呼吸で潜在意識とつながりやすい状態になった上で、イメージや言葉で潜在意識にあなたの願望を伝えることがこの丹田呼吸瞑想法の核となります。

イメージで願望を伝えるとき、その願望が「今すでに叶っている」と実感しながらイメージすることが重要です。たとえばお金持ちになりたいのであれば、今すでにお金を持っていて、どこでどんな生活をしているか、誰と過ごしているかなどをより具体的に鮮明にイメージします。

イメージに臨場感があればあるほど、潜在意識はあなたの願望を明確にキャッチすることができます。潜在意識に願望を伝えることができたら、あとは願望が叶うまで待っていれば大丈夫です。くれぐれも願望が叶うまでの過程をあれこれイメージしないようにしましょう。

過程をイメージしてしまうと、潜在意識が願望実現までに取れる選択肢を狭めてしまうことになります。潜在意識は私たちの意識の100万倍の大きさで、私たちが見たり聞いたりできないような遠くのできごとまですべて把握しています。

それらの事象をあなたの願望が最短距離で叶うように動かして実現させてくれます。ですから、叶うまでの過程はすべて潜在意識に任せておくのが、最短で願望を実現させるためのコツです。

潜在意識がイメージを受け取った合図

潜在意識があなたの願望のイメージを受け取った合図として、全身にゾワゾワと鳥肌が立ったり、涙が出たりという反応があります。はじめてのときはびっくりするかもしれませんが、それは潜在意識があなたのイメージを受け取った合図ですので安心してください。

また私の経験では、このように受け取った合図があると、自然と願望が叶うことを確信できるようになります。そうすると、焦ったり不安になったりすることがなくなり、「ただ待っていれば願望が叶う」という気持ちで毎日を過ごせるようになります。

願望が叶わず、また叶える方法も分からない状態だと毎日が不安で不安で苦しくて仕方ないと思います。でも、丹田呼吸瞑想法を実践することで、こういった苦しい状態からも解放されます。

丹田呼吸瞑想法は、できれば寝る前に実践するのがベストですが、それぞれの生活スタイルに合わせて都合のいい時間帯に実践して頂ければ大丈夫です。それでも十分に効果を実感して頂けると思います。