アファメーション例文305個＋α【お金・恋愛・人間関係・容姿など】

アファメーション(Affirmation)とは
直訳すると

肯定
断言
宣言

というような意味で、

自分の願望を
ポジティブな表現で言葉にし、

何度も唱えることで
潜在意識に刷り込み、

潜在意識の力を借りて
願望を達成する方法です。

アファメーションの効果を最大限に引き出す7つのポイント
アファメーションで強制的に願望を引き寄せる方法
- 1000回アファメーション
アファメーションをマスターするための必読書
アファメーション例文305個
まとめ

アファメーションの効果を最大限に引き出す7つのポイント

アファメーションの効果を
最大限に引き出すための

7つのポイントを
お伝えします。

以下の7個のポイントを踏まえて
アファメーションを作成することで、

より潜在意識に届きやすいものに
することができます。

一人称(私は～)ではじまる文章を作る
ポジティブで肯定的な表現で文章を作る
過去形または現在進行形で文章を作る
他人と比較するのでなく、個人的なゴールを設定する
願いが叶ったときの感情や振る舞いを表現する言葉を入れる
日々修正を加え、精度を高めていく
アファメーションの内容は他人に話さない

それでは、一つずつ順番にご説明していきます。

1.一人称(私は～)ではじまる文章を作る

アファメーション文は、

私は～
僕は～
俺は～

などの一人称で
始まるように作成しましょう。

一人称を入れなければ
アファメーションの効果がまったくなくなる
というわけではないですが、

入れておく方が
より強力になります。

なお、どんな一人称でも
ご自分の言いやすいもので構いません。

普段「ワシは～」と言っているのなら
「ワシ」で大丈夫ですし、

ご自分のことを
名前で呼んでいるのなら

「○○(名前)は～」
という形で問題ありません。

2.ポジティブで肯定的な表現で文章を作る

ポジティブで肯定的な表現や
単語を用いて文章を作るようにしましょう。

潜在意識は
肯定形・否定形の区別をしません。

そのため、
アファメーション文に
ネガティブな表現や否定的な単語を
使ってしまうと、

潜在意識には
そのネガティブな言霊が
届いてしまいます。

たとえば、

私は醜くなりたくない！

というような文章で
アファメーションしてしまうと、

潜在意識は「醜いあなた」を
引き寄せてしまいます。

同様に、

私は太っていない！

というアファメーションは、
「太ったあなた」を引き寄せます。

否定的な表現やネガティブな単語は
一切盛り込まないようにしましょう。

3.過去形または現在進行形で文章を作る

これはよく言われていることですが、
過去形(すでに願望が叶った状態)を
文章にしましょう。

たとえば、

私は月収1000万円だ

というような感じです。

ここで一般的な願望の形、
つまり

私は月収1000万円になりたい

という形だと、
それは「現在はその状態に達していない」
ということが前提になってしまいます。

どうしても過去形では
違和感があるという場合には、

「～になりつつある」というように
現在進行形で文章を作ってみましょう。

私は月収1000万円になりつつある
私は今まさに月収1000万円を稼ぎ出している

というような感じですね。

4.他人と比較するのでなく、個人的なゴールを設定する

すべての願望は、
個人的なものです。

そのため、
他者を基準とした比較は願望にはなり得ません。

他者と比較するのではなく、
個人的なゴールを
設定するようにしましょう。

たとえば、

私はあの人よりもきれいだ

とか、

俺はあいつよりも金持ちだ

というようなものは、
他者を基準としたものです。

5.願いが叶ったときの感情や振る舞いを表現する言葉を入れる

願いが叶ったときに
感じるであろう感情、

理想の自分になったときの
振る舞いや態度を

アファメーション文に
盛り込むのも効果的です。

そうした表現を入れることで、
感情を乗せやすく、
潜在意識に届きやすくなります。

たとえば、

私は○○(好きな人)と恋人同士で、いつも笑顔でとても幸せです。
私は月収1000万円で堂々と振る舞い、とても誇らしい気分です。

というような感じです。

願いが叶った後のことを想像し、
そのときに自分が感じるであろう

感情を先取りして
アファメーション文に盛り込む
ようなイメージです。

6.日々修正を加え、精度を高めていく

アファメーション文は
一度作って終わりではありません。

日々唱えながら、

より感情を込めやすい
言葉や表現へと修正を加え、
精度を高めていきましょう。

そのためにも、
読書を習慣として取り入れ、
自分の語彙を増やしておくことも大切です。

7.アファメーションの内容は他人に話さない

最後に、とても大事なことですが、
アファメーションの内容は

家族や親しい友人も含め
他人に話さないようにしてください。

一般的には
願望は他人に話すと叶いやすい
と言われることが多いので、

どんどん発信していった方が
いいように考えがちです。

たしかにそれによる
メリットもあるかもしれませんが、
それ以上に大きなデメリットがあります。

それは、「ドリームキラー」の存在です。

ドリームキラーとは、
あなたの夢や願望を否定しに
掛かってくる人たちのことです。

他人に願望を話すことで、
ドリームキラーはほぼ必ず現れます。

ドリームキラーの特徴は、
あなたの不幸を願って
否定するわけではなく、

あなたを心配するがゆえに
現状へ押し留めようとし、

その結果ネガティブな言葉を
投げかけてくること。

そのため、家族や友人など
あなたに近い関係の人が
ドリームキラーになりやすいです。

あなたを思ってこその行動ですが、
願望実現には障害でしかありません。

そのために、
願望は他人に話さないことが一番です。

願望は、あなたの中だけで
明確になってさえいればいいのです。

アファメーションで強制的に願望を引き寄せる方法

『引き寄せの法則エイブラハムとの対話』
には、以下のような一文があります。

言葉にしたからといって求めるものが直ちに現れるものではないが、繰り返し口にすればするほど、そして心地よく口にすればするほど、波動は純粋になり、矛盾が少なくなる。

願望実現のコツは
「何度も」または「強く」、

もしくはその両方を
満たすことです。

「毎日遊んでいるのに月収300万円」
という現実を引き寄せた199さんも

ひたすらアファメーションすることで
自分の中のお金に対する信念を
書き換えることに成功しました。

私はイメージングによる
願望の引き寄せについて
よくお話ししていますが、

「イメージングが苦手…」という人は
たくさんいるようで、

メール相談にも
イメージングに関するご相談を
よくいただきます。

そんな人には、
是非アファメーションを
実践してみて頂ければと思います。

199さんも仰っていますが、

たとえ思考(イメージ)を
うまくコントロールできなくても、
言葉は自由になります。

どうしてもネガティブな思考にばかり
引っ張られてしまうという人には、

是非「ひたすらアファメーション」に
チャレンジしてみて頂ければと思います。

1000回アファメーション

「千秋楽」「千手観音」など、
1000という数字は昔から
特別な意味を持つとされてきました。

お百度参りも、
100回のお参りを10回繰り返しますので、
1000回になります。

1000回願えば
成就するということですね。

そのような意味から
効果的とされているのが、
「1000回アファメーション」と言われる方法です。

この1000回アファメーションは、
その名の通り1000回アファメーションを
繰り返し唱えるだけです。

はじめのうちは心を込めるなど考えず、
ただただ声に出して唱えるだけでかまいません。

そうして唱えているうちに、
その言葉の波動によって
あなたの思考が変わり、

ワクワクとした気分に
変わってくるのが分かると思います。

『言霊』の力を実感するという意味でも、
是非取り組んでみてほしいワークです。

私の場合は、
スマホの数取器(カウンター)アプリを使って
回数をかぞえています。

これだと唱えながら
「何回数えたかな？」と気にする必要がなく、
スマホを開けばすぐ使えるので便利です。

慣れてくると、
歩きながら取り組むこともできるでしょう。

私は外出中や散歩しているときなどに
ブツブツとアファメーションを
唱えながら歩いています。

外出中は、
特に大きな声で唱える必要はありません。

自分だけが聞こえるくらいの音量で
ブツブツと唱える感じで大丈夫です。

もし周囲の目が気になる場合は、
マスクなど着用してみてください。

アファメーションをマスターするための必読書

アファメーションに取り組む上で
是非読んでみて頂きたいのが、
『「言葉」があなたの人生を決める』
という書籍です。

「言葉」があなたの人生を決める【実践ワークブック】

著者の苫米地英人氏は、
コーチングの第一人者である
ルー・タイス氏と共に
活動していたこともあり、

アファメーションに関して
日本でもっとも優れた
エキスパートの一人です。

なぜアファメーションが願望実現に効果的なのか？
アファメーションの効果的なやり方
アファメーションに取り組む上での注意点

などが分かりやすく
まとめられていますので、

アファメーションに関しては
これさえ読んでおけば完璧でしょう。

アファメーション例文305個

アファメーションの文章の中に
ネガティブな表現が入っていたりすると、

願望達成までに
遠回りしてしまうことになります。

そのほかにも、
現在形や過去形で作るなど、
いくつか注意すべき点があります。

とは言え、それらに注意しながら
自分でアファメーションを作ろうとしても、

実際やってみると
うまくできないこともあるかと思います。

そんなときのために、
いろいろな書籍やサイトで紹介されていた
アファメーション文の中から
オススメのものと、

私がお金と恋人を引き寄せたときに
使っていたものを
例としてご紹介させて頂きます。

あなたにしっくりくるものがあれば
そのまま活用して頂いてもいいですし、

今のアファメーション文を
改善するヒントにして頂いても
いいかと思います。

セルフイメージ向上編

私は全てです。私は完璧です。私は強靭です。私には力があります。私は愛情豊かです。私は調和が取れていて、幸せです。
私は毎日、豊かになっています。
私は毎日、どんどん幸せになっていきます。
私は自分の感情をすべて受け入れます。
私の人生は花開いています。
私は人生を思うように生きています。
私の能力は常に向上しています。
私はいつも明るく笑顔です。
私はなんて幸せなんだろう。
生きてることはすばらしい。
私は幸せ者です。
すべてはうまくいっている。
すべてのものに感謝します、ありがとう。
おとうさん、おかあさんありがとう。
天の恵みに感謝します、ありがとう。
私は毎日、あらゆる点でよくなっています。
私は必要なものを、すべて持っています。
私には愛される価値があります。
私は自分に自信を持っている。
私は人を許せる。
私はチャンスに恵まれている。
私は日々、あらゆる面でよくなりつつある。
私はいつでも愛を感じています。
私はチャンスに愛されています。
すごく、いい予感がする。
この宇宙は壮大で素晴らしいものです。宇宙は私に全て良きものをもたらしてくれます。
宇宙は私のすること全てを応援してくれます。宇宙は私の望みの全てをたちどころに叶えてくれます。
私の人生はとても楽です。私の人生は素晴らしいです。良い物全てがどんどん自分にやってきます。
私は今現在、余りにも幸せで感謝しています。人生の良きもの全てを受け取っています。
なぜだかわからないけれど、私はいつも幸せです。
私は宇宙の力を信じています。宇宙が人生に与えてくれるもの全てを受け入れます。
最高のタイミングで全ての事がやってきます。私は全ての出来事をチャンスに変える事ができます。
私は運がいい。
私はありのままの自分を受け入れ、愛しています。
私は全ての出来事をチャンスに変える事ができます。
私は、豊かに成長し続けています。
私の能力は常に向上している。
私は常に成功している。
私はいつも明るくほがらかです。
私はいつも堂々としている。
私は心がオープンです、ありがとうございます。
私は自分に自信を持っている。
私は人を許すことができます、ありがとうございます。
私は自分の能力を信じています。
私は日々進歩し、才能が拡大しています。そのことを誇らしく思っています。
私は私に必要なものをすべて持っています。
私は毎日感動しています。
私は毎日ワクワク過ごしている。
私はいつもリラックス、いつも笑顔です。
私は影響力を持っていて、とても貴重な存在である。
私の求める答えはすぐそこにある。今は見えないが、すぐに見えるようになる。
私はいつもうまくやれる。
私は大きな人間であり、もっと多くのことができる。もっと多くを手にすることができる。
私はやさしい心で満たされた心豊かな毎日を心地よくすごしている。
私は自分の人生に、生まれてきたことに感謝し満足している。
私に必要なものはすべて最適なタイミングでやってくる。
私はこの世のものでも見えない世界のものでも、自分と調和した物事を引き寄せることを望む
「引き寄せの法則」は素晴らしいと思うし、自分が心地よいときには心地よいものだけが引き寄せられてくることを知っているので安らかだ
私は毎日、たくさんの知識を吸収し発展していく自分が誇らしいです。
私は見えない世界の事柄の基盤は純粋で前向きなエネルギーであることを理解している
私は純粋で前向きなエネルギーの源と出会うため、「感情というナビゲーションシステム」を楽しんで活用する
私は成長したいと願う存在であり、成長と拡大が自然であるばかりでなく不可避であることがとても楽しい
選択さえすれば、喜びを体験できることを知っているのがうれしい
成長と拡大は不可避だから、私はそのすべてを実現することを、喜びとともに選択する

富・お金・仕事編

私は好きなことをしていて、年収3000万円を超えています。
毎日どんどん豊かになっていきます、使っても使ってもお金が入ってきます。
私はありあまる富を手に入れました、ありがとうございます。
私は余りあるほどのお金を持っています、ありがとうございます。
私はお金が大好きで、お金も私が大好きです。
私がどこで何をしていようが、お金は勝手に入ってきます。
なぜか分かりませんが、毎月1000万円入ってきます、ありがとうございます。
お金を稼ぐ事は私にエネルギーを与えています。
私が大好きなことをしているので、お金を稼ぐのはとても簡単なことです。
私のビジネスが、世の中のすべての人を豊かにしています。
お金は私の人生に自由に流れています。
私が眠っているときも、お金はどんどんやってきます。
私には毎日お金が入ってきます。
私はお金を引き寄せる磁石です。
私はいつもお金には余裕があります。
私の人生には絶えずお金が引き寄せられてきます、ありがとうございます。
お金は限りなく、常に私のもとにやってきます。
私は欲しい物は何でも買う余裕があります。
私は高い報酬を得ています。
私は人生で出会うすべてのお金に感謝します。
私が使う全てのお金は、10倍になって戻ってきます。
お金は私にどんどん流れています。
私の収入が毎月増えています、ありがとうございます。
私が働いていない時でさえも、私は収入が入ってます。
私が使うすべてのお金は、世界の経済を豊かにします。
毎月、必ず、私は貯金をします。
私はいつも十二分なお金を持っています。
私は自分の収入が無限であると知っています。
お金は容易に、かつ頻繁に入ってきます。
私の財産は毎日増えています。
私の収入は驚異的なスピードで増えています。
わたしは成功している、すべては成功に導いてくれる。
なぜか分からないけどお金が入ってくる。
わたしは生まれつき豊かです。
私はお金に価値があることを理解しています。お金は自由をもたらします。
私はお金を手にすると喜びを感じます。私はお金も心もすべてはエネルギーであることを理解しています。
私の心はお金を引き寄せています。私は豊かさを選択します。
私は豊かさは無限であることを知っています。
私は豊かさを手にする価値があることを確信しています。
私は自分の利益と、私の心の富に感謝します。
お金は雪崩のように私のもとに流れてきます。
私には豊かで幸福になる権利があります。
私はお金持ちに相応しい人間です。私にはお金持ちになる権利があります。お金持ちになる運命にあります。
なぜか分からないけどお金が入ってきます。
私は遊んでいてもお金持ちになれる運命です。
なぜか知らないけど毎月100万円入ってきます。お金は勝手に入ってきて当然です。
私はお金が大好きで、お金にいつも感謝しています。
私はお金を手に入れて、豊かさと繁栄を楽しんでいます。
お金がどっさり私のところにやってくる。
ほしいものがなんでも好きなときに好きなだけ買える、たっぷりのお金に恵まれる。
お金が次から次へと“これでもか”というくらい、私のところになだれ込んでくる。
楽しく好きなことをやっているだけで、儲かって儲かってしかたない。
お金をいくら使っても、使い切れなくくらい大金が入ってくる。
宇宙が私に溢れんばかりのお金をそそいでくれる。
私は遊んでいてもお金が舞い込んでくる。
私は高級マンションを即金で購入した。
私はブラックカードを持っている。
私は両親と家族のために豪邸を建てた。
私の旅行はいつもファーストクラス。
私は経済的な繁栄を望む
この素晴らしい世界には楽しくて素晴らしいことがたくさんあり、経済の繁栄はそんな楽しいことへの扉を開いてくれる
「引き寄せの法則」は思考に応じて働くから、繁栄という自分の思考に経済的繁栄の流れが合致するのは時間の問題であることを心得て、私は実現可能な豊かさにしっかりと焦点を定める
「引き寄せの法則」によって関心の対象が引き寄せられるから、私は豊かさを選ぶ
私には、お金が望んだだけ入ってくる。
私の年収が、いつの間にか1億円を超えました。
私は好きなことをしているだけで、たくさんのお金が入ってきます。
私が豊かになることで、この世界も豊かになっていきます。
私はお金に愛され、お金も私を愛しています。
私には使っても使っても有り余るほどのお金があります。
私は大好きなことを仕事にしていて、一緒に働いてくれている仲間たちに日々感謝しています。
私は自分の大好きな仕事で世の中に大きな価値を提供していることを誇らしく思い、感謝しています。
私は常に進歩していて、ますます大きな喜びと価値を社会に提供している。
私は信頼する仲間に囲まれて仕事ができることに喜びを感じ、彼らと共に社会に貢献できることを誇らしく思う。
私のビジネスは日々発展していて、より多くの人がよりよい生活をするのを手助けし、そのことに大きな誇りを感じている。
私は自分のやりたいことだけをするこの生活に大変満足していて、この生活をすることでより大きなお金が流れ込んでくることに喜びと誇りを感じている。
私は仕事とお金に関連がないことを理解していて、私が何をしていようとお金は勝手に流れ込んでくる。
私はお金を自由に使い、ワクワクしてとても楽しい充実した毎日を送っている。
私はお金が自分を気分よくさせてくれるものだということを知っている。
私には、お金が必要なときに必要なだけいつでも入ってくる。
私はお金を完璧に支配していて、お金が私のところに最大限に流れ込んでくる方法を知っている。
私はお金が私の人生を強力にバックアップしてくれるものだということをよく知っていて、そのお金が今日も大量に流れ込んできていることに感謝している。
私はお金と動労時間に何の関係もないことを知っていて、お金は空気と同じように望んだだけ入ってくるということを知っている。